ÓRAREND

KARÁCSONYI SZÜNET: DECEMBER 20- JAN. 5. azaz az első óra jan. 6-án lesz. ~¤ Boldog, békés karácsonyt és önkiteljesítő Újévet mindenkinek!¤~

ÚJ ÉRDEKLŐDŐNEK KEDVEZMÉNYES AZ ELSŐ ALKALOM!

HÉTFŐ: MARCALI 18-19h30 Női jóga, Berzsenyi Gimnázium, kis tornaterem

KEDD: KAPOSVÁR
10-11h30 Női jóga, Béla király u. 16. Harmóniaház nagy terem
18h30-20h Tartásjavító jóga,  Béla király u. 16. Harmóniaház nagy terem

SZERDA: BALATONBOGLÁR 18-19h30 Női jóga, Fonyódi út 40. Aranyhíd Vendégház, Jóga- és Életmódközpont

CSÜTÖRTÖK: KAPOSVÁR
18h30-20h Női jóga, Béla király u. 16. Harmóniaház nagy terem

¤ Ha mélyebben érdekel a jóga, az önfejlesztés, tudatosodás, a rendszeres órákon kívül tartok hétvégi 3 órás foglalkozásokat és táborokat is, ezekről az Események menüpontban olvashatsz.
¤ Ha szeretnél egyéni gyakorlatsort, keress, egyéni konzultáció keretében meg tudjuk beszélni milyen testi vagy lelki problémára hogyan gyakorolj.
¤ Ha már most mozognál egy kicsit velem, a videók menüpontban találsz rövid gyakorlásokat, ill. a blogon olvashatsz ötleteket egyéni gyakorláshoz…

Jóga

A hatha jóga kímélő mozgásforma, egyszerre rugalmasítja és erősíti a testet. Áldásos hatásait bárki, bármilyen életkorban, bármilyen testalkattal megtapasztalhatja. Rendszeres gyakorlással hatalmas testi és lelki változásokat érhetsz el életedben. Próbáld ki a jógát, tanulj meg lazítani, kikapcsolni, add meg a testednek, lelkednek az esélyt a fejlődésre! 

¤ Tudnivalók a jógaórával kapcsolatban:

  • óra előtt 2 órával már ne egyél
  • érkezz időben, hogy ne zavard a többieket az elcsendesedésben- ha mégis késel, a hangolódás, az OM elhangzása után gyere csak be a terembe, kérlek, addig Te is hangolódj, figyeld a légzésedet az ajtó előtt
  • kapcsold ki a telefonod óra előtt és tedd a táskád mélyére (az okosórával is így tennék a helyedben…), hogy valóban “én-idő” legyen a jógaóra, ne zavarjon a külvilág – és Te sem a többi jógázót
  • hozz magaddal jógaszőnyeget vagy polifoamot + egy plédet
    (a relaxáció alatt lehűl a test, jó, ha be tudsz takarózni)
  • ha kötött a csípőd, vagy ha nem tudsz kiegyenesedni, ha a földön ülsz (pl. törökülésben), hozz magaddal egy kis, keményebb párnát vagy akár jógatéglát, ha van- de akár pléd is használható összecsavarva: segítenek a pózokban, amíg megerősödsz/ kilazulsz
  • óra közben csak magadra figyelj, ne beszélgess, hogy ne zavard a többiek elcsendesedését- és a magadét sem. Ha kérdésed van, vagy valami kellemetlen, nekem szólj, segítek!
  • ha bármilyen kérdésed van, kérdezz bátran akár személyesen, akár az elérhetőségeimen!

¤ További információk az egyes óratípusokról:

NŐI JÓGA

TARTÁSJAVÍTÓ JÓGA

¤ És ha már most átmozgatnád magad >> VIDEÓK

Események

Hétvégi női jógatáborok, elvonulások

A nagyon jól sikerült őszi összegzés és elengedésre fókuszáló tábort követően tavasszal lesz megújulási tábor! 🙂 Várhatóan 2020. márc. 13-15-én.

Hétvégi, 3 órás foglalkozások

¤ BUDAPEST, 2019. dec. 8. 16-19h, Bp. XI. Bartók B. u. 30. III. em.
Bevezetés a meditációba 1. (további alkalmak: jan. 12., febr. 9., márc. 8.) részletek itt
FB-esemény: https://www.facebook.com/events/520785402098195/

¤ PÉCS, 2019. dec. 1. Apáca u. 3. Hatha Jógastúdió
16-19h Ászanázás és meditáció női körben (azoknak, akik voltak már “Bevezetés a meditációba” foglalkozáson vagy táborban)
(további dátumok lesznek: jan. 19., febr. 16., márc. 22., ápr. 5.)

¤¤ PÉCS: Bevezetés a meditációba & női jóga sorozat időpontjai:
Apáca u. 3. Hatha Jógastúdió, 9-12h mindegyik:
jan. 19., febr. 16., márc. 22., ápr. 5.

¤ KAPOSVÁR, 2019. nov. 24. 15-18h30, Harmóniaház, Béla király u. 16.
Ászanázás és meditáció női körben (azoknak, akik voltak már “Bevezetés a meditációba” foglalkozáson vagy táborban)
(további dátumok lesznek: jan. 26., febr. 23., márc. 29., ápr. 26.)

¤¤ KAPOSVÁR: Bevezetés a meditációba & női jóga sorozat időpontjai:
Harmóniaház, Béla király u. 16., 9-12h mindegyik
jan. 26., febr. 23., márc. 29., ápr. 26.

¤ KESZTHELY, 2020. jan. 25. 16-19h, Harmónia Háza Jógakp., Petőfi u. 19.
Ászanázás és meditáció női körben (azoknak, akik voltak már “Bevezetés a meditációba” foglalkozáson vagy táborban)
(további dátumok lesznek: febr. 29., márc. 28., ápr. 25.)

~ A workshopok részletesebb programjáról itt olvashatsz. ~